普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练, 帮助训练者更容易享受日常活动和运动,提高身体的表现,降低受伤概率,这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。
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主要经营普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
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